パパイヤとクランベリーのクリームチーズ

パパイヤとクランベリーのクリームチーズ

材料( 2人分 )

パパイヤ
1/2個
クランベリー(ドライ)
5g
カシューナッツ
10g
クリームチーズ
50g
ベーグル(マフィンなどでも◎)
2個

作り方

  1. パパイヤは半分に割り、中の種をスプーンで取る。5mm角のサイコロ状に切る。
    カシューナッツは軽く砕いておく。
  2. クリームチーズにパパイヤ・クランベリー・カシューナッツを加え混ぜる。
  3. ベーグルやマフィンに塗っていただきます♪

食育レシピのアドバイス

*・゜゜・*:.:*・゜゜・*:.:*・゜゜・*:.:*・゜゜
南国フルーツパパイヤ
        カラダにウレシイ栄養の宝庫  
*・゜゜・*:.:*・゜゜・*:.:*・゜゜・*:.:*・゜゜

パパイヤにはビタミンC、E、カロテンやミネラルが豊富に含まれています。
美容にはもちろん、抗酸化作用もあるのでサビにくい体作りにも効果的です。
「血を作るビタミン」である葉酸も含まれているので、貧血ぎみの方や妊婦さんにもおススメ。
100g当たり38kCalと他のフルーツに比べると低カロリーなのも嬉しいトコロです。

ユーザー画像

上級クルー 松浦 仁美さん
詳しくはコチラ

ユーザーからのコメント

※コメントがありません

お名前:
コメント:
 

トラックバック(0件)  ※操作にはログインが必要です

トラックバック先(0件)

食育.jpは、手づくり・保存料無添加のお惣菜を宅配するお惣菜専門店じゃがいもが運営しています。
運営企業新規会員(無料)募集広告掲載について利用規約プライバシーポリシーヘルプQ&Aお問い合せ